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小孩子注意力不集中怎么办

信息编号:53302412    2017/11/9 17:37:07     次   
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小孩子上课注意力不集中,上课瞌睡导致孩子听课效率低。无法专心的做一件事情,老师布置的作业,孩子无法按时完成。看着孩子一天天的长大,与同龄孩子慢慢拉卡差距。如何才能改变这种现状,让孩子注意力集中呢?

一、让孩子劳逸结合,减轻压力

家长要帮助孩子调整好生物钟,保证充足的睡眠,敦促孩子进行适当的运动。家长应为孩子营造一个安静的休息环境,建立有规律的起居,保证考生有足够的睡眠。让考生尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。此外,考生也应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

二、帮助孩子排除干扰

家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持,如营造安静的家庭学习和休息氛围,切莫把紧张情绪传染给孩子,不要给孩子任何心理包袱,不要让孩子胡思乱想。多与孩子沟通,帮助孩子及时解决学习和生活中的遇到的问题,不要让这些事情过多地分散孩子的注意力。

把孩子书桌上与你学习内容无关的其他书籍、物品全部清走,使孩子能快速进去主题,开始学习,而不会被桌子上其他事物吸引,导致三心二意,不能专心与学习。

三、帮孩子做好营养搭配

科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础,这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面,研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率,使我们的思维更加敏捷,精力集中。另外,少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳,帮助孩子提高注意力。

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